2017/06/02

朝からハイカロリー

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朝から夏の陽射し  ま、ま、眩しい
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朝 Run.. 足裏のマメ?がちょっと痛いので (だからこそ?) ゆったりペースで

着地に負担がかからないフォーム を意識しながら 10km








The スーパーフライデー

#Super Friday 🍦#マラソン #oncloudsurfer

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走るフォーム ... ...

考えれば考えるほど動きは細かく、さらにそれが連動していて複雑だ

正しい動き?意識することは?

う~ん ...

いろいろあるけど、大事なのは 自分にとってどうか ってこと。。かな

走りのヒント見つかったら嬉しいだろうな








夜は職場の飲み会 (あッ、まだ最中)

明日も頑張ろう





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2017/06/01

6月のお試し..

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朝から雨の千葉県

朝トレはおやすみした



今月は「走れるからだづくり」を目指して過ごしてみようと思う。

走り方もまだまだ安定していないし、トレーニング内容も試行

錯誤しながらなので、確信をもてるような気づきが少しずつで

もあればいいな...と。

とりあえずは、BIKE通勤以外の日は毎日走ってみるかな。。。

もちろん、内容で強弱をつけるので、アクティブレスト的に休息

は入れて。


こんな取り組みも今だからできるお試し行為。

目標目指して楽しく頑張る







ということで仕事帰りのナイトラン10km








そして、、、少しでもコツコツやろう! のもうひとつ swim 1500m

久々だと泳ぐのツライ

明日も頑張ろう





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2017/05/25

登録とエントリー

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昨年、別府大分毎日マラソンに出場するために、生まれて初めて

陸連登録をした(登録しなくても出られるけど)。登録をすると

公認レースではスタート位置の配慮があったり、エントリー手続

きが簡単(なものもある)だったり、、、と、他は?

値段なりのメリットはあるんだなと思った。。

ということで2017年度も継続して千葉陸協へ登録をした。
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流れでマラソンレースもひとつエントリー ポチッ

東北・みやぎ復興マラソン2017
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第一回めだぞーん

公認予定だって

初仙台、土曜日入りで美味しいもの食べれるかなぁ〜 モォ〜

って、ちょっと先の楽しみでした







仕事帰り.. 筋トレ & トレミ

☂️なので..(๑・̑◡・̑๑) #トレッドミル #マラソン #トレーニング

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明日も頑張ろう




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2017/05/24

割引クーポン発令中

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朝 Run13km

#朝活 #マラソン #oncloudsurfer #柄パン

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疲労抜きにしては少しペースが速すぎて.. 疲れたまんまだ








最近よく見る日本マラソンランキング
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一年間の通知表みたい..

来年はもっと上がれるように頑張りましょ








さて、久しぶりに wiggle を覗いたら割引クーポンが発行されていた。
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サングラスも安いんだよなぁ
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ぁぁぁぁぁ あ~っ、いかんいかん




もっと...




いかんいかん




明日も頑張ろう

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2017/05/18

格好いい!

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朝Run   ... ね・む・いッ
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力を抜いてフォームチェックしながら走った。。



大福181kcalだと..🤥 #朝活 #マラソン #トレーニング #ダイエット

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先日の横浜トライアスロンの出来事

いつも上位にいるJ.Brwonlee選手。彼は、バイクフィニッシュ直前で、

前方選手の落車に巻き込まれ自身も落車、バイクが大きなダメージ

を受け走行不能となった。通常であればここで終わる。ところが、バ

イクを担ぎ走り始めたのだ。アイアンマンでは、10km担いでゴールし、

話題になったこともあるが、エイジでもなく、ロングでもないこのレー

スで、驚きの光景だった。ランをMolaに遅れること5:25差からのスタ

ートだった。結果は、42位に終わったが、ランタイムは、32:34(19位)

だった。

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順位やタイムだけではなく、 諦めずに最後までやり遂げる姿

感動したぁ 格好いいwaa



仕事帰りは、筋トレ 30min &swim 1000m

明日も頑張ろう







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