2017/08/10

暑い季節のランニング法

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猛暑続きの中では夕方でも 熱気 ムンムン

そんな暑い季節のランニングは、、

一日の中で涼しい時間帯、朝の4~5時が一番のランニングタイム

でも、今朝は200m準決勝サニブラウンに釘付け
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興奮した wa wa









でも5時台は快適
4~5時スタートの朝Run..

日中、 ←耐えられるならオススメの時間帯です。









収穫したての野菜でランチ
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空撮も少しずつステップアップ中

逃げろ~ッ .... 🚁 #ドローン空撮 #マラソン #トレーニング

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明日も頑張ろう







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2017/08/05

早々に..DNF

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朝から意気込むも、、体が言うことを聞かない えんん...

思い通りに走れずでDNF..👋 #朝活 #マラソン #garmin735xt #oakley #体重たし

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予定の半分の距離にも満たないまま、早々にDNF

続けても効果もないし、疲れもさらにたまるし、何より

怪我の元だ 都合のいい言い訳を..








気分転換にドロ〜ん”ぱッ”
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だんだん操作も慣れてきた
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帰りに接骨院、、相変わらず いた 気持ちいい
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ちょっと休足して疲れをとろう







ランチ

#夏メシ

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明日も頑張ろう







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2017/07/31

北の国の..行きたかったところ

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昨日のレース、自分なりには精一杯頑張ったので(これまでの

準備も含)、だからこそ「楽しかった」と気持ち的には満足感

を得ている

体の頑張り具合いはというと、筋肉痛ではないけれど、それな

りに張りがあり、特に尻からハムにかけてが.. ヤバ ヤバ






そして、今朝は朝から雨 が〜ん

予定では、余市の方まで山あり谷ありの100kmぐらい で行

く予定だったけど、それは中止 ..

ということで、北海道ドライブを満喫することに

そして、行きたかったところへ Go

北海道といえば.. 松山 千春

#松山千春 で #北海道 をドライブ=33 #生ウニ丼 #いくら丼

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仁木のさくらんぼ
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余市で、ニッカウ井スキー
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宇宙記念館
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積丹の「みさき」でウニ丼
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神威岬の積丹ブルーの海
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※ あっ、細川たかしの記念館も
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洞爺湖に戻り、雨も小降りになったので、セット練

懐かしいironman japanのコースを走った
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涼しくて気持ちぃぃ






ということで、今日も食べまくってマッスル はぁはぁ
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洞爺湖の花火が綺麗です
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明日も頑張ろう







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2017/07/24

週末はレース

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朝 Run

ゆるジョグからスタートして最後は少しペース up ... ...はぁはぁ


曇ってて楽チンだったけど、やっぱり汗は止まらず








今週末は北海道苫小牧で行われるレースにエントリーしています。

第31回苫小牧ハスカップトライアスロン大会 in勇払
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今回は『 素晴らしい眺望、穴場スポットという場所に、
レース後行ってみようと思う!


レースという名目で、北海道旅行です。。 。。

レースは楽しんで、美味しいもの+αも楽しむ予定

忘れ物しそうなので、早めに少しずつ準備しておこう


明日も頑張ろう







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2017/07/21

スピード感覚..

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朝、スタート前から waoo--ッ  
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28℃









朝活はエコノミーを求めて.. 走れ走れ









たっぷり汗をかいた13km
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スーツに着替えて一日研修会

頭は集中して、体は休憩..








第2R ナイトラン

テーマは「スピード感覚」

200mダッシュ×10本

+αでトータル10km

今日もよく走った。。

明日も頑張ろう







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