2017/07/10

職場で自転車乗りが増量中

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朝寝坊した月曜日

昨日の日差しのせいか 体はお疲れのもよう。。

いつもよりゆっくりな気持ちで出勤してコンビニでモーニング

う~ん、 いろいろと食べ過ぎてしまった。







さて、職場の 自・転・車・事・情 が、ここのところ

大きく変化してきた

転勤した2年ちょっと前は自転車置き場もなく、ママチャリで通勤

している人もいなかった。

そんな環境だったので、もっこり? レーパンなんて冷たい眼差し

だったわけで、、

でも

でも

でも、、そんなの関係ね~ッ

って、日々乗り込んできた結果なのか、だいぶ見慣れてきたよう

で、最近はナチュラルな空気が漂っている




そして、健康意識にでもスイッチが入ったんでしょうか...

それとも違うスイッチ?なのかは知らないけど、最近、なぜだか自

転車乗りが増し増し中
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結構年齢アベレージの高い職場なんだけど、新しく買ったり、

乗ってなかったのをまた乗り出したり、、、でなんだか盛り上

がってきている
 

まぁ、体を動かすきっかけができたのは良いことだ wa

もしかして、自転車業界に貢献しているのか?笑

自分的には、堂々と自転車通勤できるのが、何より嬉しい

今日この頃でした。


本日 筋トレ 45min 、トレミ30min 5km、swim 1500m

明日も頑張ろう





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2017/07/09

灼熱

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朝から 灼熱 の日曜日

灼熱といえば 皆生トライアスロン

いよいよ今週末...灼熱を満喫?できそうですね〜 あちぃ




そんな真夏日の今日は、手賀沼ジモティ〜のけいちゃん&

しのちゃんと BIKE & Run トレ
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乗り方の加重パターンを複数確認して試行錯誤

「楽に速く」を目指して自分に合ったものを見つけるのが

目的。2〜3通りの乗り方ができるようになると いいよね〜

灼熱のTEGANUMA でした😎84km #cerverop3 #トライアスロン #garmin #kask #トレーニング

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Run は、腰の位置を上げて真下着地 にするだけで、みんな

格段に良い走りになる。体重移動で前に進むので脚の筋肉を

あまり使わない。下半身へのダメージが減るので、距離走も

「楽に」なり、そして「速さ」も次第についてくると思う。

走りに変化が出てくると、俄然やる気になっちゃうね〜
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ってことで、ランチは とろろそば
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食べながら、来年は 灼熱の皆生に乗り込もう! って

盛り上がった日曜トレーニングだった。

本日 BIKE 84km ナイトRun 8km

明日も頑張ろう





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2017/07/08

あるあるな土曜日

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4時半起床の5時出発

いつもより はえ~ッ な休日出勤

ライバル出現で往路から頑張った
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おかげで汗が止まらず星乃珈琲でクールダウン。。
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日中業務、体も気持ちも疲れたわぁぁ



時間がないので、結局 BIKE通勤で運動量確保

帰宅してこのまま休日が終わるのも悔しいくてRun10km

何気に、、、忙しい時の方がトレーニングできてしまうという

あるあるな土曜日だった ... ...

明日も頑張ろう






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2017/07/05

現状からの再認識

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昨日のガーミントラブルに便乗してたわけではないけど

なんだか体調も悪かったみたい...  節々痛かったしぃ

昨晩は葛根湯を飲んでいつもより1時間早く就寝

そして今朝はスッキリ? した つもり ...(昨日よりは良い)

とはいえ万全ではない...

け・れ・ど、そこはこれまでの人生経験を駆使して、

上手に仕事と向き合って一日のノルマをこなしていく。




体調不良での欠勤 は、自分的にはあってはいけない

って変なプライドもある ダメ ダメ




上半期の忙しさがここのところピークになってきて、トレー

ニングに集中できない。っていうかそもそもの時間の確保

が難しくて、今日もBIKE通勤で運動量の確保
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プレ夏バテぎみだけど...

仕事を含めた生活の効率化

集中した実践(仕事もトレも)

栄養と休養で回復意識としっかり体調管理

こんな機会だからこそ、改めて再確認

負けないで頑張っていこう


本日 BIKE通勤 80km




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2017/07/03

チューブラータイヤ..パンク交換

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今週はBIKE通勤からのスタート

台風も発生したようなので、天気の良いときには乗っておかないと..的な
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想定内ではあったけど、職場に着く頃には滝汗

とりあえずモーニングでクールダウン








実は先日のタテトラのレース後..

駐車場までの移動中にパンクした。。。。

タイヤを見たら小さな突起物が刺さって、スローパンク

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一年近く前のタイヤであもるので、先週 FLEETさんで交換した




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偶然、細田選手にも会った
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タイヤは練習からレースまで使える Vittoria のルビーノプロをチョイス。
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チューブラータイヤのパンクには、シーラント剤が良いみたい。

予め注入しておくか、パンクしてから注入するか、、どっちにする?

小さな穴だったら内側から埋めてくれるみたい。
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さて、台風はいつくるのだろうか..

本日 BIKE通勤 80km、ジョグ 5km

明日も頑張ろう






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