2017/09/26

レース5日前

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持ち帰り仕事に追われて、寝不足ぎみの朝  ..  

何とか頑張って5時過ぎに出発 

職場に到着し、間髪入れずに走り出す。



今日はキロ7分の 疲労抜きジョグ

ゆっくりペースだからこそ、体幹の安定や体重移動、真下

着地を意識して、なるべく筋肉を使わないように(疲れない

ように) 気をつけて走る。ラスト1km は流し..

ってか、ほぼ



全・力・疾・走



はぁはぁ   はぁはぁ



大きな動きを保つために、最後には必ず流しを入れている

気持ち良くend 
IMG_8892.jpg




いつの間にか、建物の裏側に干場を作ってくれた ...   ありがとう
IMG_8893_20170926125546af8.jpg




そして、今日もまだ摂生ぎみの食事

朝ごはん…プロテイン & チーズ

昼ごはん…サラダ & 鯖味噌缶

夜が一番楽しみ~





タンパク質メイン & スムージーでバランス整えてます

あと少しの辛抱 ...

明日も頑張ろう





あーあ、あーあ、あーあ、と思った方、

頑張ってみろ!と ポチクリ お願いしまーす!
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