2017/09/17

チャラにした一日

みなさんのクリック 元気の源 です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
クリックよろしくお願いします







朝起きると ..

ん?降ってな〜い

なのでさっさとRunスタート



明日はペース走を行う予定なので疲労抜きペースのキロ7分

7分以降のペースで走るのって意外と難しい(速くなってしまう)。

体幹意識の真下着地 .. リラックスしながら走っていると、途中

から雨がポツポツ



あっ!



というまに土砂降りのシャワーRun

結局21kmで最後は寒かった
IMG_8451.jpg
疲労抜きというより、食べ過ぎた分の消費Runだったか。







5〜6年前のasics noosa tri
IMG_8433.jpg

安定感と派手なデザインでテンション up








流れでローラー60min
IMG_8453.jpg
これで昨日の 摂取kcal=消費kcal ぐらいでチャラになったか








食事は、朝食がスムージーとか
IMG_8442.jpg


IMG_8443_201709171607369e4.jpg


グラノーラ
IMG_8446.jpg



ランチはタンパク質系中心の食事でごまかした
IMG_8458.jpg

明日も頑張ろう






あーあ、あーあ、あーあ、と思った方、

頑張ってみろ!と ポチクリ お願いしまーす!
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

コメント

非公開コメント