2017/09/15

米.. しっかり食べてます

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昨日の、仕事帰りのナイトラン ... ... 風が強くてきつかったぁぁ 
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夜のために、朝と昼はしっかりと米 を食べた。







マラソンレースに向けて、食べもの節制中だけれども、

頑張りたい時の前後はしっかり食べている モリ モリ

できるだけ疲労回復させて体のコンディションを整えて

おきたい。それが、怪我の防止、そして質の高い練習

につながると思っているので ...




糖質摂取のメインは (パン、麺は我慢中 )

米は脂質が少ないし、腹持ちもよいので。

それと、脂肪を燃焼するためにも糖質は必要となるので、

タイミングや量を考れば減量にも効果大となる。








今日のBIKE通勤は、涼しくて気持ち良かったぁ
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朝ごはん
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往復 80km

明日も頑張ろう






あーあ、あーあ、あーあ、と思った方、

頑張ってみろ!と ポチクリ お願いしまーす!
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