2017/07/27

仕事中のセルフケア

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朝活 涼しかったのでビルドアップ走








先日、接骨院のおにいちゃんにもらった 木の玉
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デスクワークであれば、椅子とハムに挟んでグリグリ


ぁぁぁ.. 痛きも


テニスボールじゃあ柔らかすぎ、ゴルフボールだと小さすぎ、

ってことからサイズとかたさがちょうどいい.. 木の玉

ちなみに胸や肩の付け根グリグリ も OK
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おススメです 100 均

本日 swim 1500m

明日も頑張ろう







あーあ、あーあ、あーあ、と思った方、
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