2017/05/09

がんばらないBIKE通勤

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すっかりBIKE通勤が気持ちの良い季節になった
IMG_4903.jpg

今日は、体が少し疲れていたので「がんばらないで乗る」ことを意識してみた。

がんばらない 疲れないように と定義してみると、乗って疲れるのはどこだ?

それは乗り方次第だから、人それぞれか。。



とりあえず ...

同じポジションで決まった部位だけを使っているとそこが疲れるので適度
  にポジションをずらして乳酸をためないようにする。

ギアをいつもより一つ二つ軽くして、回すペダリングも入れてみる。

あとは、動きはじめ、初動を骨盤から!もっと言えば腹圧をかけて背腹で
  動かしてみる(イメージ )。



いつもより下半身全般の疲労が少ない マジ マジ
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レースでも同じように乗ればよいのか ...








ってことで、今日も楽しめたBIKE通勤だった

疲れないように乗ったら楽しー(*´︶`*)♪ #自転車通勤 #ロードバイク #specializedallez

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明日も頑張ろう







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