2017/05/08

ランニング本

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体が重たい月曜日

久々の筋トレが効いているのかな..

仕事途中、首肩ストレッチや脚を揉み揉みしてセルフケア

そろそろ整体にでも行くかな。。







連休中にランニング本を購入した

読みやすい📙 #読書 #骨盤ムーブランニング #理学療法士 #マラソン #トレーニング

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著者は理学療法士さん
IMG_4853.jpg

骨盤の作りの解説から、自分のタイプ(前傾、後傾等)をセルフチェック。

タイプに応じた補強プログラムなどが写真入りで解説してある。

骨盤ムーブランニング

新品価格
¥1,404から
(2017/5/8 10:10時点)



発売したばかりみたい...読みやすい

仕事帰りはジムに寄って、ストレッチ & 筋トレ & swim1500m

明日も頑張ろう







あーあ、あーあ、あーあ、と思った方、

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