2017/04/27

尻&ハムの柔軟性

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最近はバイクでもランでも 尻&ハム の使用頻度が高くなってきた

(というかかなり意識的に動きの原動力としている) せいか、なん

だか張りも強い
IMG_4398.jpg
動きのメインとして使いたい尻やハムの筋肉にかたさがあると、動き

が制約されそうなので(下ハンやDHポジションが窮屈で回しづらいと

か…)できるだけ柔らかいコンディションを保ちたい ...







解す方法 検索結果

ストレッチ①   ストレッチ② 

あとはストレッチポールの筋膜リリースがリカバリー効果高いので好き
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仕事帰りは幕張でナイトラン ...






明日も頑張ろう






あーあ、あーあ、あーあ、と思った方、

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