2017/03/21

LSDなローラー240min

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今日は午後出勤

よっしゃ!では、午前中は走ろう!....と思いきや



なので、たくさんローラーやろう! に変更



とはいえ、最近BIKEに乗ってないので、じっくりフォームづくり目的。

はじめの60分→高ケイデンスで、意識は股関節 くる くる

次の60分→ギアをひとつ上げて、やっぱり意識は股関節 くる くる
でも、あちこちのポイントで力を入れて何かを探るように。

次の60分→もひとつギアを上げてDHポジションで くる くる

最後の60分→尻が痛い。姿勢を変えながらゴマかしてつなぐ くる くる

ためこんだ録画TV、特に「グレートレース」に感化されながらたっぷ

り良い汗をかいた








合間の補給は、昨日特売されてた乳酸菌飲料

フリーな午前中、、☂️ LSDローラー🚴240min #ローラー #cervero #cerverop3 #プロテイン

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マミーをもう少しスッキリした感じ。特売価格ならいくらでも
image3_201703211614219bc.jpg

午後の仕事は、脚が重いような、でも爽快な変な感じ。。 くる くる

明日も頑張ろう






あーあ、あーあ、あーあ、と思った方、

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コメント

非公開コメント

よくも4時間もローラー出来ましたね!
尊敬します。
うーん、ストイック感が自分には足りませんので、matsuさん目指して頑張ります!!

4時間!(@_@)

ローラーは一日に3時間以上やったらいけないことになってるのに~(^^ゞ。
4時間もやったら尻が割れるよ(^^ゞ。

bruceさん

bruceさん、コメントありがとう!
ローラー4時間なんて普段はやりませんよ〜
雨だったのと、ジムも休みでやれることなかったので試しに乗ってみただけ。外のコンディション悪い時とか、目的あればなきにしもあらずかな…
メンタルは弱いですよん(笑)

ピヨちゃん

ピヨちゃん、コメントありがとう!
観たいビデオがあったので、ローラー4時間がんばれました(๑・̑◡・̑๑)もうしないと思います(笑)
でも、長く乗ると気づきもあるから、たまには乗ろうかな…