2017/03/09

その後の体重

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腰の様子見ながらの朝Run......









さて、別大前に行ってきた摂生生活。

その後も継続して、今では 普通の食生活 になっている

昨晩体重を測ってみた (1月からの推移)。
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1月はじめのスタート体重は年末年始の乱れなんでスル~して  えいッ

別大前で約59kg、その後-1kg ぐらいが今かな。







ほんとに摂生している感覚はなくて、、、

週に一回ぐらいは、こんな感じでがっつり食べるし
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お菓子も月に一回ぐらいは、 爆食い するし!








でも、それを楽しむために日頃は 無駄に食べない、お菓子も食べたく

なったら、プロテインバーを(摂取兼ねて)おやつがわり にする。。

この辺りが摂生でしょうか …

でも、ひとつ変わったのは、筋トレの成果なのか基礎代謝量は上がっている。
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レースの前に体重を落とすやり方は、体力も落ちちゃうし(気分

かもしれないけど)、体調も崩しやすいので自分には合わない。

なんで、普段から落としておいて、レース前に無理な減量はしな

くていいようにしてみよう というのが、今シーズンの作戦 



しっかし、体重が減ると走るのは楽 なんだなっていうのは実感

できる(今まで、あまり実感したことなかったから)。

脚への負担は少ないし、スピードも出るし....あッ、自分比だけど

せっかくなんで、秋冬目指して、あと 1~2kg 落としてみようか…




本日 筋トレ 40min、 swim 1700m

明日も頑張ろう


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