2017/02/17

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先日、チューブネックウォーマーを買った

オリジナル品なので個数に限りがあるようです。。。

興味のある方はお早めに FLEET さんへ







さて、そんなFLEETの店長 AIDA さんからは、いつもいろいろな事柄で

アドバイスを頂いています。。。。



先日のBIKEも、一緒に乗ってアドバイスを頂きましたが、さらに

〇 DHポジションをとると窮屈になっている。それはサドルが低いから。
ブラケットを持つにはちょうどよいポジションだが、、、何を、どこを
優先にするかを考えて、ポジションを再考察してみては。ちなみに脚が
窮屈だと、脚の全面の筋肉を使ってしまう。

〇 DHポジションの方が楽に上れる坂道もある。その際は、サドル位置
やバーを掴む箇所などに変化をつける(体の使い方や、主動部位に変化
をつける)。

〇 ↑「体の使い方の変化=疲労分散」となる。そんな乗り方の工夫で、
例えば「上り坂の手前は、楽に走っておく」とかのペース配分も大事。

〇 ギアチェンジの仕方…苦しくなってから、フロントギアをインナー
に落とすと、その際に軽すぎて足がクルクルと回ってしまうのは意外と
体力を消耗してしまうもの。フロントギアは、早めインナーに落として
おき、適したギアで自然な変速をした方がよい。

● 前乗りのペダリング方法
DHポジションを含めた前乗りのペダリング方法。ちょっと違った発想
のアドバイスだった、、ので、しばらく自分なりに試してみて、その成
果を後日お知らせします







そんなもろもろを試しながらの帰宅ローラー 60min
IMG_2818.jpg
1cm上げて 、1cm前進

スペースができて脚が回りやすくなった。。クル クル






夕飯

今日も #ヘルシー(๑˃̵ᴗ˂̵) #夕飯 #ダイエット #トレーニング

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明日も頑張ろう





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