2017/02/07

心拍数の推移から…

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回復傾向の筋肉痛が心地よい火曜日

抵抗力が落ち気味なので、まだ無理はしません。。。。



さて、別大レースを走り終えたその晩は、大分のトライアス

ロンチーム 「かぼす」の新年会 & 別大マラソンお疲れさま

会に、図々しくお邪魔させていただきました。

みんな気さくで、モチベーションも高く刺激的でした
14_2017020714040732d.jpg
皆生チャンプのかぼすくんからは「今後のトレーニングで

試してみよう事柄」も伺い メモ_φ(・_・メモ






あとガーミンデーターから別大レースの分析もしてくれました

【ペースと心拍数】
16_20170207140410a6d.jpg

心拍数は高くて、前半から160越えてたし

「これ以上上がったら、も、も、もたない」と思ったので、それ以降

見なかった…笑






オーバーレイしてみると…
15.jpg

もっと低い心拍数でスピードを上げられたらいいんだけど、、

まぁ、それはとりあえず置いておいて、後半心拍数が上がって

いるのは良いことで、「体力がある」 「最後まで良い走りができ

た」ということなんだそうです。。 。。


今後は、3種目とも、スピードやパワーを高めるトレーニングを

組み入れてみては!とアドバイスしてもらいました。。。。



なんだか嬉しい気持ちと、またまたやる気になった夜でした

明日も頑張ろう




回復度 70%  いつもポチッと応援ありがとう
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