2017/01/23

「第41回 千葉マリンマラソン」memo!

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なんだかんだで毎年出場している 千葉マリンマラソン
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毎回、折り返しからの北風にやられてしまうのに、今回は風なし、さらに

暖かめで、体への負担が少なくて助かった。。






朝イチ、イオンモールに車を停め、8時の受付を済ませて再び車で待機。
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駐車場は6時間駐車無料のイオンさんに甘え(帰りにランチはしたYO~)

アップ含めた準備は全て駐車場で。時間になって招集場所へ移動した。
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またしても、参加賞はCAP






コースは美浜大橋のみ多少坂道で、あとはフラットのハーフ公認コース。
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〈今回心がけたこと〉

・ 前半セーブで、後半頑張ること。
・ 前半は、4"10~4"15を目安に走る。4分一桁にはならないように。
・ 上げたくなっても、折り返しまではガマン。
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・ 脚で蹴らずに、腹筋で体を支える。
・ そして、できるだけ力を抜いて走る。

※いつまで、どこまでもつのか、、、ドキドキ しながら走っていた

・ 折り返してからは、少し速めの人に着いて行く。
・ 稲毛海浜公園内のゴチャゴチャした箇所は、ペースを落とさないように
 頑張って堪える。
・ 再び通りに出たら「ラストスパート!」と思ったけど上げられず、、、風も
 少し出てきて、もう堪えるのが精いっぱい。



〈他、思ったこと〉
当たり前だけど、気象条件、特に風の強さや向きは走りに影響する。
・ ネガティヴ展開が、後半気持ち良く走れるし、結果的に良いことが多い。
・ 練習で 90分間走、特に最後の30分ビルドアップは効果あり。
・ あとは、何度となく「折れそうになる自分の気持ちとの戦いに勝つ」のみ。

以上レースmemo!でした
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「次も同じようにやれば」って思うけど、それが、それが、難しい…のさ。

また、頑張ろう  




本日 筋トレ 30min & swim1700m

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