2017/01/18

トレッドミルのメリット

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最近、寒さで膝に違和感を感じてしまうこともあり、ぬくぬく空間のジムで

トレッドミルを活用する割合が増えている。

う~ん、、でも、トレッドミルは実は苦手

あきちゃうし(面白いTVでもやってればまだいいけど)、頑張ってる割には

距離も進まないし(モチベの問題)。




でも、良いとこもある

着地が柔らかで、脚に優しい。

コンディションに合わせて、傾斜や速度などの負荷調整ができる。

フォームチェックができる。特に体を前傾にして、ミッドフットから、フォア
  フットのポジションを確認するのに役立っている。また、ベルト(地面)が
  動くので「肩甲骨をリラックス」「体幹を安定」「接地の仕方」などに意識
  を向けて走れる。





ということで、今日もトレッドミル90 min

& swim 2000m


今日の三食は、食べ過ぎ注意!でのりきれた? 、、、うん、大丈夫

明日も頑張ろう



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コメント

非公開コメント

No title

トレミ走は設定ペースのボタンを自分が押さない限り遅くならないので、垂れ防止になりますよねw
私の行っているジムではテレビすらついていません(泣)ひたすら妄想族です
苦手でも90分って凄いと思いま~すw

鉄女ママさんへ

トレミ地味ですよね〜(^-^;
テレビも流してても、あまり見てないかな。妄想で、何かに集中してないと時間がたたないので…ね。
ある意味メンタルトレーニングですね!
基本、外ラン派です(*´◒`*)