2016/12/21

痛のち快感

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久々の朝活

しかし、まだ屈伸もできないレベルの筋肉痛が残っている。

どんだけダメージを受けているんだ…

6時過ぎの薄暗い中からウォーキングスタート
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一歩一歩の着地が腸脛靱帯に響く うッ あッ

体が少し温まったので jog ってみると、もっと イテテッ 

上半身でリードしながら、着地の衝撃を和らげるようにして、はは走る~~♪

こんなレベルでも ビルドアップ? …いや、アップアップか

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今できる精一杯。。。






でも、終わってみれば 気分爽快

夜、ジムにて筋トレ(上半身) & swim 1500m

明日も頑張ろう





回復度 78%  いつもポチッと応援ありがとう
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