2016/12/16

朝Run 回避中

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冬型の気圧配置で真冬の寒だぞ~って、天気予報

確かに、ここのところ、ほんとに寒くなってきた。

そのせいで?最近は朝Run をサボっている。

朝走るのは、眠いし、寒いし、で辛いけど、でもそれ以上に、朝走る気持ち良さ

体は覚えているから、決して走りたくないわけではない。

じゃぁ、なぜ走らないのか?

寒いと膝やふくらはぎに違和感がでやすい なと最近思ったからだ。

時間があって、ゆっくりアップしてから走れば問題ないけれど、朝の時間帯でその

余裕はなく、アップ不十分で、また怪我につながるのであればやめておこうってい

う判断。







ということで、最近は仕事帰りのジムにてトッドミル

そこで脚づくりをしながら、フォームを意識して走っている。

ウォーキングから初めて、少しずつペースアップ。

実走とは感じが違うけど、それなりに心拍は上げられるし、室内なので体も

暖まりやすく、脚へのダメージは少ないのが今の自分には良い。

そして、意外とサボれないし


本日 筋トレ 30分 トレミ 60分 swim 1000m

コンディション優先でこれからも取り組んでいこう。

明日も頑張ろう





       

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