2016/12/13

はいッ!cheese!

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最近、チーズをよく食べている。好きだし、体にも良さげだし

「タンパク質の積極的摂取」を意識しているのもあるけど+αチーズの良い
ところは

チーズには…
肌に良いとされるビタミンを多く含んでいる。
ビタミンAを多く含むので、皮膚や粘膜を健康に保ち、免疫力を高める効
果がある。
ビタミンB2も豊富。ビタミンB2は摂取した脂肪を燃焼させ、体内に蓄
積させない役割を持っているので、実はダイエットにピッタリである。
筋肉や細胞、血液など身体を作る源たんぱく質を多く含んでいる。
乳酸菌が豊富に含まれているので、腸内環境が良好になる


とはいえ、チーズマニアではないので、珍しいものとか高級なものではなく、

(逆にクセがあっ て食べづらかったり?…食べたことないけど)いつもコンビニでお手軽なものを

チョイスしている。








でも、それなりに高カロリーなので、食事の時やトレーニング前後にひとつか

ふたつ食べたり、小腹が空いたときのおやつにしたり。。ふふふ
IMG_1594.jpg
上のカマンベールチーズ とろける〜







夕飯にも、チーズのパリパリパン
IMG_1599_2016121319304072c.jpg

明日も頑張ろう






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