2016/12/08

仕事帰りの night run

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仕事帰りに幕張イオンでお買い物  なになに?

せっかくなので、そのまま night run

なんせ、甘いもの食べ過ぎな今日このゴロゴロだし。。。









最近、体が温まってないで走ると、膝に違和感を感じやすいので、温まるまでは

焦らず、ゆっくりと 3kmほど走ってから、、、徐々にペースアップで10km

最後にダウン1kmの計14km。


空気がピリッと冷たいけど気持ちよく走れて Happy

明日も頑張ろう





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