2016/11/30

走って疲れる所を直撃!マッサージ

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします






仕事帰りに幕張でナイトラン。。

心地良いペースで 60分、10km。走る体力づくりが当面の目標








さて、先日接骨院でレクチャーしてもらった「筋膜リリース」の方法(ペア編)。

特に 走って疲労のたまりやすい、太腿の付け根周辺がターゲット。

ピンポイントでくぅ ぁ~ッ ってなる。

誰か相方見つけて、写真のような体勢に。ポイントは受け側が脱力してること。
21_20161130131350f12.jpg
A氏の右片膝の上に、B氏の左足をのせている。。。(B氏、既に やめてくれ~状態?)

腿の横の付け根(受け側も「そこだよ、そこ」って伝えて)に肘を当て、軽く体重をのせるだけで

痛気持ちいい~ッ ので、お試しあれ。



1人でやるなら、やっぱりこれかな

グリッド STK ハンドヘルド フォームローラー (オレンジ) トリガーポイント&筋筋膜リリース・マッサージローラー [並行輸入品]

新品価格
¥3,935から
(2016/11/7 15:12時点)



明日も頑張ろう







回復度 73%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


コメント

非公開コメント