2016/11/29

ビルドアップそぉ~ッ

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ビルドアップ そぉ~っと 、、ていう感じの今朝のRun。。 。。

昨日同様 CWXのロングタイツで膝周辺をサポート&on クラウドサーファーで安心感増し増し。

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いつも以上に、スタートは体を 温めながらの解しながら でコンディションの確認。

なんだか 走れる嬉しさ からか 気持ちよく走れ なすがままの勢いで、ちょっと怖いけど

少しずつペースアップしてみた。後半は4分台まで上げることができてちょっと嬉しぃぃ!
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走り終わって、下半身は少しお疲れさん。回復期の過ごし方は大切にしよう。








帰宅してからのローラー。。。
IMG_1323 (1)

YouTube 見ながら軽めに45min

動けるっていいね♪

明日も頑張ろう




回復度 78%  いつもポチッと応援ありがとう
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