2016/11/08

朝Run…DNF

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寒い~って、ブルブル震えながら走る前にストレッチ ちゃっちゃでいいやぁ

「走ればあたたまるだろう」と走り出し、まだ 体があたたまる前に?無理した?ん?


ず・き・ん  膝痛い で、やめた、やめた、やめたぁぁぁぁ え〜ん


だいぶ冷え込んできて、体をほぐすにも時間が必要になってきた。。って 気づけーー

これからは2~3kmはゆっくり走って、しっかりほぐそうと 大反省

頼む、膝悪化しないでくれ










運動しようがしまいが 食欲の秋 は変わらないのさ …
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明日もがんばろう








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