2016/10/26

最近、はまっている筋トレ

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今日の朝活は、なし

その分、日曜日に受けたスイムレッスンの振り返り。。。行った内容とポイントを メモ メモ
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目指すところは「力を抜いて楽に泳ぐ 」こと

そのためには、力まない無駄な動きが少ない フォームが大事。

それはドリルで習得する。。。である。

ダメな動きでいくら反復練習をしても、体力はつくけど、速くはならないんだよな~ へへッ


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さて、今更ながら最近はまっているお手軽筋トレ、、通称 コロちゃん
korokoro_20161026094641cbf.jpg

改めてやってみると、良い感じで体幹に刺激入りま~す

やり方はいろいろとある?かもだけど、自分は膝たちで前に伸ばし、腰が反らない所でUターン。

10回1セットで、限界まで



これからのマラソンシーズン、体幹を意識したい方には良い筋トレアイテムかもしれない YO

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