2016/10/23

東京で Run&swim

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朝いちで、東京の神宮絵画館に駐車して、ぐるぐる Run スタート
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1周約1km、歩行(ほこ)天で車道も走れて気持ちよし。




だいたい4"45あたりをターゲットに15km
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↑国立競技場がなかったしー









着替えて、表参道サイク
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ランチは、オーガニックビュッフェ
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選手権
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渋谷周辺を散策し、消費してから swim レッスンに参加
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1時間集中で、今日も充実

明日も頑張ろう








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