2016/10/19

Night Run で試行錯誤

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比較的ノーテンキな自分だけど、ちょっと仕事疲れ。。。。

気持ちと体、うまくコントロールしないとだ …





さて仕事帰り、幕張で Night Run

ペースは気にせず、フォームのチェックをしながら …

腰の位置を上げる … お腹を凹ますと上がりやすいぞ~

そのまま骨盤から前傾 … その重力で前に進むんだ

あとは、、、

お腹のみぞおちあたりを中心に上体の安定や腕振りをする

みぞおちから脚が出ていると思うと、腹筋で着地し尻で地面を押し出す感覚で走れる

足の負担軽減、そして疲れない走りにつながるか?もう少し探ろう


明日も頑張ろう





本日 Run 20km

回復度 90%  いつもポチッと応援ありがとう
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