2016/10/12

よく寝て、よく食べるに限るく

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今朝はノートレ。いつもより1時間くらい多く寝た 。。でも、もっと寝たい

& ここ数日よく食べているせいか、思ったより体が疲れていない。なんとなくだけど、トレー

ニング内容の割に、回復力が早まっている感じがする。

やっぱりトレーニングは「元気な体」で行いたい。疲れた状態だと、身にならないし、怪我もし

やすくなる。そのためにも 「よく食べて、よく寝る」 ができると一番良いのだと思う。

とてもシンプルで、簡単そうなんだけど意外とできないんだな。。。







最近のお気に入りランチメニュー

ハマってきた 😎 #マラソン #サーフィン #SUP #筋トレ #ダイエット #鯖缶

my paceさん(@adachiland)が投稿した写真 -


 とセットで

明日も頑張ろう




本日 筋トレ & swim 1500m


回復度 90%  いつもポチッと応援ありがとう
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