2016/06/26

スイカロードレース〜からのBIKEトレ

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします







朝5時半発の時間設定に合わせて自走 で行く元気はなく、、同乗

所定の駐車場(酒々井アウトレット)に6時半についてシャトルバスで会場入り。
IMG_7516.jpg





スタートの9時40分までぶらぶらダラダラ
IMG_7527.jpg



IMG_7528.jpg



IMG_7531_20160626184124dca.jpg



IMG_7536.jpg



IMG_7532.jpg



IMG_7537.jpg







足裏の痛み軽減対策は、中敷き二枚重ね+On クラウドで
IMG_7520.jpg








スタート20分前、招集場所に向かう。
IMG_7541.jpg








9:40 スタート バ〜ン
IMG_7539.jpg

今日は、自然体で走って、踵の痛みが出たらジョグにしよう。。。

最初のキロラップが4"15だったので、このあとの目安のペースにした。アドレナリン放出

で、痛みは感じなかった。







にしても、 暑い 日差しもキツいけど、湿度が高い
IMG_7538.jpg

なるべく足にダメージを与えないように意識して進んでいく

心拍数の割に呼吸が楽なのはスイムの成果?

2km〜5km 406、419、415、414







まめにエイドがあるので助かる。ひと口ふた口でもこまめに水分補給
IMG_7577_2016062618440430a.jpg



自衛隊第一空挺団
IMG_7579_20160626185500725.jpg







多少アップダウンはあるものの、路面は綺麗で走りやすい。
IMG_7586.jpg



IMG_7565.jpg







8km過ぎのエイドは、給スイカ エリア。混雑緩和?のためか、選択コース制!
IMG_7582.jpg

あっ!もちろん、もらった

で、むせた(笑)

IMG_7583.jpg







最後の上り坂で脚がパンパンになったけど、なんとかゴール
IMG_7575.jpg







6km〜10km 4'16、4'15、4'16、4'17、4'10 トータル:42"26
IMG_7588.jpg








ゴール後は、スイカの食べホ
IMG_7557.jpg
暑いから、うまさ倍増〜







帰りはBIKEで一巡りして帰宅
IMG_7591.jpg


85km。。。集中して乗れた
IMG_7596_201606261855067e5.jpg

暑い1日。。灼熱の練習になったな







しっかり補給
IMG_7595_2016062619004935d.jpg

明日もがんばろー




にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします


[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/6.5)

新品価格
¥14,537から
(2016/4/19 20:22時点)


 

[オン] On Cloudflyer Men's クラウドフライヤー 114045M (ウォーター/フレイム/8.5)

新品価格
¥16,497から
(2016/4/19 20:24時点)


 

GARMIN(ガーミン) GPS920XTJ 心拍計・Wi-Fi Bluetooth対応 【日本正規品】 117432

新品価格
¥39,705から
(2016/4/19 20:26時点)




頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO

コメント

非公開コメント