2016/06/23

インターバル

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最近 swim のインターバル泳(なんちゃってっぽいけど一応ハアハア してる)に慣れてきた。

始める前は憂鬱だけど、泳ぎ終わると適度な疲労が心地よい ホッ ホッ

慣れないことをやりだしたせいか、二の腕周りが少し細くなってきた。。。

心肺機能が鍛えられている感はあるので、スタミナ向上が目的のトレーニングとしては
(泳ぎが上手くなったかどうかは、またゆっくりやろう)

レース直前まで、距離調整しながら継続しよう。。。








さて木曜日、日中土砂降りだった雨も夕方にはやんだので、予定通りRunトレ

ゾーン3~4で20km(ロングで必要なゾーン
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湿度高くて汗 びっしょり

でも スッキリ

どっちだ

明日もがんばろ~





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頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO

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