2016/06/21

アクティブレスト

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蒸し 蒸し する火曜日の朝

今日はレスト予定日。早く目覚めたので職場近くのいつものランコースをのんびり走る

だんだんと体が解れるとペースも上がりそうになるが、今日はとにかくのんびり。。。

途中から小雨が降り出してきたけど、その時すでに汗でビッショリ

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10km走って、朝ごはんしっかりと食べた (コンビニだけど…へへ)
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夜は接骨院でケア
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全体的に解してもらい、気になる足底筋や長良川で痛めた大腿四頭筋のチェックをしてもらった。

まぁ、無理しすぎない、痛みのある時はやめとけ、、ということだ








夕食
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明日もがんばろ





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頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO

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