2016/06/19

バラモン応援 BIKE&Run

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起きたら8時半。。。

Oh, my God

ちょーど swim の順位が確認できるナイスな時間? って、ごめんなさい。。。



朝食をとりながらネットで仲間の動向をチェック

そして、BIKEパートの頑張りを想像しながら自分もBIKEトレへ

既に風が強かったので、負荷upの手賀沼に向かった。昨日の疲れがあったので、なるべく

疲れない乗り方を意識してみる。具体的には、腹圧をあげて体重をしっかりとペダルにの

せるようにしてみた。腹圧をあげないと、肘パットに体重がかかりすぎてしまい、結果的

にペダルには体重がのりづらくなる(なので体幹がしっかりしていることが重要だなって、また思った)。
IMG_7438.jpg
トータル78km







帰宅後ブリックRun

自然体のペースがキロ5”10くらい。気持ちはあるけど、だんだんとペースが落ちてくる。

やっぱり疲労と、喉の乾きかな。。。
IMG_7443.jpg
フォームも崩れてきて、効果もあがらないので14km で end








一生懸命 補給して
IMG_7444.jpg

一緒にバラモンのゴールを味わうぞ〜






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頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO

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