2016/06/05

3本ローラーからのブリラン

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朝から の千葉県、予定していた BIKE トレは中止 Boo Boo

のんびり二度寝してからの3本ローラー
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「宮古島トライアスロン」DVDを流しながらの60分



無駄な動きを浮き彫りにすべく、高ケイデンスで









そのままブリックランで 20km
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ave 4"59  平均心拍数 151bpm  平均ピッチ 176spm  消費カロリー1127kcal








ちょっとのんびりな日曜日だった (犬はいない)

明日から休みなしの どどど 怒濤の12連勤がはじまる え〜ん

短時間集中で、つないで、積み重ねて、気持ち高めて、乗り越えていかなきゃ

がんばるぞ〜





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頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO

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