2016/06/03

スタミナアップのランニング練習

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これから皆生に向けては、基本週2回のミドル走をしていく(ペースは変動していく)。

距離は一度に15~25kmで、狙いは スタミナ養成  

これまでのトレーニングでは、限られた朝時間で10km の積み重ねをしてきたけど、

しばらくは週2回のペースで取り組んでいく。1回の距離が伸びる分、しんどさもあるけ

慣れてくる? でしょう。10kmを4日走って計40kmよりも、20kmを2回

の40kmの方がスタミナはつくだろうし ななな 何よりッ! 朝 ちょっとでも多く寝

られる日が増えることの方がメリットは大きい。。




楽に走れるフォームも探りつつ、まずは20km が軽く走れるようにしていきたいぞ
n5 (1)

。。。

それはさておき、今日はたんまり仕事でトレ時間の確保に失敗

まぁ、リカバリー日と割り切ってその分は、週末バイクに力を注ごう!!





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頑張ったご褒美

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