2016/05/19

暑さ対策

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※熊本で被災された皆様、心よりお見舞い申し上げます。







今週に入ってウォーターローディングや交代浴で、老廃物、疲労物質を体内から排出

するイメージで過ごしている(あくまでも、イメージ




さて、週間予報を見てみると… が続き

週末は夏日っぽい予報なんですけど

な・の・で 暑さ対策

既に日焼け?して黒めの自分 が言うのもなんだけど、やっぱり強い日差しを浴びると

(特にロングやミドルで長い時間浴び続けると)それだけで疲労は増し増し


対策その① 袖付きトライウェアで肩を隠す(アームや肩を隠すカバーをつけるのも有)

対策その② 落ちにくい日焼け止めを塗る(濡れたり、汗ですぐ落ちてしまっては意味が
      ないので、レースが終わるまで効用をキープできるもの)

オススメはやっぱりアスリートX(是非、お試しを
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そんな日焼け対策をシュミレーションしながらようやく荷物準備完了
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忘れたら、忘れたで







本日 Run 7km




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頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO

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