2016/05/01

連休3日めは房総BIKE

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※熊本で被災された皆様、心よりお見舞い申し上げます。







今日は長良川大会に参加するメンバーでワンデー合宿 がんばれーッ がんばれーッ

保田小学校 道の駅6時半発
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今日も新緑が爽やか
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前半はなるべく脚を使わないようにを心がけて高ケイデンスぎまに回していく。

追い風基調の長狭ステージが気持ちいい。約25kmで鴨川。







ここからは海岸線を下る南房ライン。海はキラキラしてて潮の香りもいい感じ
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だ・け・ど きたきた 向かい風

しかも徐々に風速が増し、じわじわと体力を奪われていく







60kmすぎのコンビニで補給
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リスタート後、途中から追い風基調に変わり高速巡行になっていく

ラスト20km 館山からの内房ラインは GW渋滞 していたので、無理せず my pace で

つないで Finish  トータル112km








水分しっかり摂って、そのままブリックラン 6km


ave4"36 平均心拍数161bpm 平均ピッチ182spm 平均スライド1.19m

バイクもランも仲間に引っ張ってもらって頑張れたぁぁ

& サポートカーについてもらい、写真や動画も撮ってもらってサンクスです!







充実したワンデー合宿だった
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明日はお仕事がんばろっと







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頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO

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