2016/04/20

シューズに違和感

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※熊本で被災された皆様、心よりお見舞い申し上げます。







業務の都合上、BIKE通勤ができない今日この頃 。。 。。

なんで、今朝も職場近くで 朝Run なり

爽やかに晴れて 気持ちいい~ッ




昨日に引き続き、メトロノームに合わせて タッ、タッ、タッ

多少 up down のあるコースなので、所々でテンポがズレそうになる。

できるだけズレないように、下りでは少し大きなフォームでリラックスしながら、

逆にのぼりでは歩幅を小さくして遅れないように … とかしながら

タッ タッ タッ

それでもズレてしまうこともあるけど、だいぶ感じはつかめてきた

何より最後まで気持ちを切らずに走れるのが いいぞいいぞ~

平均ペース4”45 平均ピッチ178spm 平均スライド1.18m 消費カロリー662kcal







気持ちよく走り終えたと思いきや、シューズの中が 違和感




そりゃそーだ。。。 穴空きすぎだろ
IMG_6090.jpg
まぁ、5年以上は付き合っているからな。 SAYONARA SAYONARA





本日 Run10km  筋トレ 30分  swim 2000m



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