2016/04/03

さく咲くっと!

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今日も朝から小雨の千葉県

だらけてしまうパターンだったので、即ローラーに股がり 60分
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ステム周りは、サランラップ巻いて汗による錆防止








ランシューに履き替えてブリックランへ

できるだけ疲れない走りをするために、着地 と同時に 蹴り(押し)出せるようなイ

メージで走った(着地で踏ん張る力と、そこから蹴り(押し)出す力の2つの力を要

するのは無駄だな…という理屈)。そうすると必然的にミッドフットぎみになるであ

ろうことからかかとの薄いシューズで
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まだ体調が万全じゃないのか心拍高め。。。10km で end

着地の感じはいい感じだったので、これからも意識して習得していきたい。








だいぶ咲いてきた
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ブランチ
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サクッとトレを終えて、これからお出かけ〜







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