2016/03/30

ノンストップ100km

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今日は、仕事を早上がりできたので、そのまま手賀沼へ

そしてサイクリングコースで、ノンストップ100km走

既に尻にはジャストフィットな おnew なサドルをさらに馴染ませるべく、お尻を前後に

ずらして、からだの色々な箇所(部位)を動かし、使って、漕いでみる。








ほとんどお腹の中が空っぽだったので、途中で補給。賞味期限切れの meitn がうまかった
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そしてサンプルしか食べたことのなかったスポーツ羊羹。封が開けられなくて悪戦苦闘の末

本体真ん中を強く握り、羊羹をぶちゅ〜って押し出すようにすると内側から封が開くって!



すげーッ!感動!びっくり〜!



って、今更? ? 今度からバイクで食べようっと。

途中でちょっとずつ補給しながら、ケイデンスとスピード、心拍数を見ながら疲れ具合いの

自己理解。向かい風や追い風で変化もあるのでその時の感じもチェック。

70km あたりから疲れてやめたくなってきた。エネルギー切れもあるかもしれない。ただ、

疲れた体でどう乗るか、筋肉を使わないでどう漕ぐか、いろいろなことを考え、試して、な

んとか100km。。end
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うん、ノンストップはやっぱりきつい けど、意味はあると思う。。。








3000kcal くらいは消費したので、道の駅の大好物で補給
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だから、だから、だから、、、家でもたっぷり食べた〜
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5kmだけ走って、近くの「満天の湯」無料の足湯でリラックス
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今日は、ロードで丁度良いサドルのポジションを、5mm上げて、5mm 前にだしてみた。

すると、DHポジションの肘、膝あたりのスペースができて乗りやすくなった







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