2016/03/04

俺のライバルは…

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今週3回目の朝 Run10キロ








平日は時間がないので、必然的に短時間で負荷高め(自分なり)の内容。
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そして週後半になると、さすがに少し疲労感も増し同じ内容でも自然と負荷は高めとなる








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今日の朝 Runの目標は「前回の自分に負けない」こと

そう、つまりライバルは 前回の自分だ

これをいつまでも継続していけば果てしなく速くなっていく(わけはなく、当然ある期間内での設定)

実際のレースでも、他者と競いあうという意識はなく、常に「vs 自分」である。

日頃から自分に負けないように心掛けておくことは大切だ(結構負けているけど


 平均ペース4"23  平均心拍数170bpm  最大心拍数181bpm  平均ピッチ188spm

 上下動 9.37cm   接地時間199ms  消費カロリー583kcal


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1回目→2回目→3回目 平均ペースは少しずつupできた!







どこに視点を置くか(意識する事柄)…で動き方も変わってくる(鍛えたい事柄となる)。
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はーーっ、 苦しかった

明日はだらだらしよっと。。。





本日 Run 10km

 筋トレ(コア)

 swim 1600m




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コメント

非公開コメント

湘南の借りはかえします!刺激ありがとうね。ライバルはMatsuさんです。

Re:

Kei さん、カキコありがと (^○^)
テンションあげすぎ〜〜♪♪
とても絶好調の Kei さんには追いつけないよ〜。
天気が良くて楽しく走れたらいいね。
楽しみにしてるよん。。