2016/03/02

ちょっと、苦しい。。

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今日もがんばり早起き。。からの朝ラン10キロ
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今日は心拍は無視、アップ後「ちょっと苦しい」くらいのペースで

平均ペース4"30  平均心拍数166bpm  最大心拍数182bpm  平均ピッチ189spm

平均スライド1.17m  上下動9.13cm  接地時間199ms  消費カロリー576kcal

最後2キロはビルドアップしてend
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今日もこいつでテンション上げ〜
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夜はジムにて 筋トレ & swim 1500m

花粉に負けないでがんばる ぞー






 

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