2016/03/01

上下動と接地時間

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Run
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寒いけど暖かい 春だな。。

にしても朝から風が強くて花粉全開 まいった

今朝もペースは無視して、心拍数160以下で走り出し、後半 プチペースアップの10km
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平均ペース4"47 平均心拍数163bpm 消費カロリー597kcal

「疲れない走り方」を習得するためにも … しっかりした体幹、そしてブレないフォームが

影響する上下動(9.53cm)や接地時間(190ms)の数値は指標となるな。

今後はこの数値をもっと意識してみよう







はなももさんからお手紙がきたよ〜
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コインPとかあるかなぁ??近場(まぁ、離れてても大丈夫)に停めて で現地入り

しようかなと …

今シーズンのトラレースで役立つ走りをしたいな







 

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コメント

非公開コメント

うちにもはなももの参加案内届きました~。
去年はJR駅周辺の駐車場はガラガラでした。

Re:

speedrom さん、コメントありがとうございます。
駅周辺ですね。
とりあえず古河市には行ったこともないので、時間までに行けるかっていう心配もありますが、下調べしてなんとか辿り着きたいと思います ^_^;
当日お会いしましょう!