2016/02/25

ペースに見合った筋力

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明け方は コン コン だったみたい…
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舗装された路面に雪はなかったので問題なく走り出す うひょ~ うひょ~

久々の朝ラン10km



いやぁぁ~ やっぱり 朝ランは、、気持ちいいwwwーッ



この感覚忘れてたな。。。

平均ペースキロ4"51  平均心拍数160bpm  消費カロリー558kcal
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気持ちいいペースより少し頑張った感じ。

最近走ってなかったから、筋力の衰えを感じつつ、改めてマラソンにはペースに見合った

筋力が必要だなと思った。3時間半で走るなら3時間半(キロ4"57)の筋力が…ってね。。

あっ、他の種目も同じか。。。







こいつでテンションあげあげ〜

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気持ちよく走れた木曜朝だった




 

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