2016/01/25

ダメ〜ジ?

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昨日の千葉マリンマラソン
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ハーフとはいえ風も強く、ヘロヘロになってのゴールだった




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… 割には、 あまり筋肉痛はない(もっと頑張れたんじゃねーのか。。いや、無理だ)

筋肉痛 というよりは 張りレベル。それもどこかの部位にダメージがあるわけ

でもなく、下半身全体と肩甲骨周辺がなんとなく。。

ってな感じで日常生活には支障なし








寒くて筋肉が温まらないうちに走ると「ピキッ バリッ」と肉離れを起こし

やすくなるので(過去の自分)…

走る寸前まで、ふくらはぎとハムにプチカイロ
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おかげで怪我もなく

今週はのんびり過ごして、また週末のフルを楽しみたい






本日 swim 1500m & 交替浴


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頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO

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