2016/01/19

Runフォームチェック

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風が強いけど、思ったより暖かい朝

アクティブレストなつもりで ゆるRun
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最近迷走中のフォームチェックをしながら(することで)結果的になるべく「筋肉を

使わないように走る」が今日のテーマ。

操り人形のように、上に引き上げられ(腰位置が上がる)た姿勢で骨盤を前傾。。

転ばないようにと自然に出た足の着地が遠い(踵からだと)ブレーキをかけてしま

うので、体の真下で骨盤が上に乗るようなイメージで着地する。

… を繰り返すと蹴らないで走れる。
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ってイメージはあるけどまだまだ。。ね








夕飯
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少しずつがんばろ









本日 Run 9km




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頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO

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