2015/12/14

Monday

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レース翌日、月曜日のコンディション

10マイル(16km )レースだったので大きなダメージはなく、しかも昨日は

早く就寝できたので目覚めもスッキリ

ッッ!サプリたちの力も借りているけどね

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仕事帰りにジム 軽く腹筋ざんまい

ストレッチをしながら体の張りをチェックすると、ハム&尻がいい感じで

ふくらはぎや大腿四頭筋が筋肉痛でないのが嬉しい

プールで体をほぐしながら1500m ちゃぷちゃぷ。。。




明日はチャリ通 がんばる

寒そ~






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頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO

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