2015/11/18

体に悪い。。

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気分は優れなかったけど、朝からインターバル  走 走 走 …

2キロアップ~「1キロ×5本」~フォーム修正しながらのダウン3キロ

インターバルは、だいたいキロ4分前後でヘロヘロ~~
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終わってみればやっぱりダメージ

朝っぱらからストレスかけ過ぎで、「体には良くないんじゃねッ」って思う。。

がッ、あとちょっとの期間だけ踏ん張ってみるか。
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湘南国際のTを着てみた。。結構水分溜め込んで重いんですけど うッ








日中は都内へ出張
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危うく電車で寝過ごすところだった









夕飯は体に良いものを食べて
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とりあえず、2日間は走らずにリカバリーだん。。





本日 Run 10km ~ ジムにて腹筋ざんまい





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頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO

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