2015/11/13

筋肉を使わないで走る。

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本日も BIKE 通勤なり
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… にしても今日も寒かったぁぁぁ。。

漕ぎ出せば暖まり、汗もかく。。が、その汗が冷えてまた寒い。。

足もともそろそろ冷たいし。。

何かと調整がめんどーな季節になってきたけど、本気で寒さ対策をしていこう。。









PM出張前に「博多ラーメン
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もち、バリかたの替え玉も (余計だった








食べ過ぎたので、帰宅後 Run
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何気に、往復80kmのBIKEで、脚使ってるあるよ

なので、今日のテーマは「筋肉を使わないで走る」 にしてみた

そのためにはどうしたらよい???考えて試行錯誤(人によって違うからね)

結論から言うと、重力の活用 バランス を意識したフォームだったな。

心拍は160を越えないぐらいを意識したけど、10km過ぎからはさすがに上がってきた

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筋肉疲労はなく、まだ走れそうな (いや、もういい)

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明日は かな。。。

でも早起きだ





本日 通勤 BIKE 80km

   Run 20km



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頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO

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