2015/11/09

柔軟性向上

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置き針をしてみた腕の付け根部分だが、効果なッし〜

ってか、そもそも痛みの原因は何だろう?かッ!

今年の夏、プールで長めに泳ぐようになってから、痛みが少しずつでてきたのが

はじまりだ。そのときはまだ軽めの痛み(違和感程度)だったので、そのままレ

ースに出場した。でもその後、スイムは勿論、ランニングでも少し頑張ると痛み

が出てくるようになった。(※激痛ではないし、時間がたてば落ち着くレベル。

でも頑張ると痛い … そんな感じの今日この頃)





整体では、50肩ではない(症状が違う)、上腕二頭筋からの短頭腱、長頭腱の炎症か

なとか言われたが …

他にはどうかとネットで調べてみると、肩甲骨周辺の棘下筋(キョクカキン)や棘上

筋(キョクジョウキン)、肩甲下筋の負荷によるストレス、また柔軟性の不足などか

ら痛みがでることもあるらしい。。
kyakkakinn.jpg
確かに固いからな 俺ッ

泳いでいてもへんな負荷がかかってるんだよなぁ。。。たぶん





kega.jpg

とりあえずは、これを機に柔軟性向上に努めていこう






本日 腹筋ざんまい




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頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO

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