2015/11/01

心臓バックバクのデュアスロン

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AM:幕張のマリナーズに参加させていただいた
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約2.3kmラン 〜 約23kmバイク 〜 約4.6kmランのデュアスロン。。。

しっかりトレーニングとなるように「自分なりに追い込んでみよう」と第1ラン

スタートして速い方について行くと、最初の1キロが3分49秒。。

久しぶりに見た3分台。ちょっとこれはきつく次は4分9秒 … で終了。。

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バイクは4箇所のコーナーで信号があり、だいたい決まった場所で止まるパターン
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パターンを崩そうと頑張ったりすると丁度インターバルトレーニングとなる

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10周して第2ランへ

苦しいけど踏ん張る練習。先頭には追いつけず4分前半で走るのが精一杯だった ぁぁぁ
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今日も充実したトレーニングができた。。ありがとうございましたぁ!
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コストコで即補給
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で、 PM:仕事〜〜ッ

ちょっと眠い








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頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO

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