2015/10/27

リカバリーライド

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5時起床。。

ピリッと肌寒い中、BIKEスタート
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プチ我慢?? まだまだ生足で行けますぜ~ッ
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フルのダメージがまだあるかなと恐る恐るのスタートだったけど、、、

ま~~ったく問題なし

BIKEで使う筋肉は別物みたい。。逆に体全体が適度にほぐれていい感じ

ランニングだと、フルのあとは3~4日走りたくないけど、BIKEやスイムだとすぐに

いけちゃうって いいじゃん いいじゃん





リカバリーといえば、日曜日のレース後は。。。

ゴール後すぐにもらった水でBCAAを飲み、同じくもらったアクエリアスとあんぱんを

すぐに食べた。そして新幹線乗車前、なか卯で親子丼 &ハーフうどん & 野菜カレーで

お腹を満たし、車内でパンやらお菓子やらをつまみ、とどめは就寝前にサプリ倍増。。

翌日から当然仕事もあるし、トレーニングも早く再開したいし、、、、という願いから

「早く体を回復させたい」っていう気持ちはいっぱいだった うぷッ

とはいっても抵抗力も落ちているので、あせらず回復につとめていこう。





本日 通勤 BIKE 80km




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頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO

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