2015/10/25

大阪マラソン2015参戦記

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大阪マラソン2015。。無事に完走できましたぁ

で、さくっと帰りの新幹線 でブログアップ。。 。。




昨晩は9時就寝(笑)、、で5時起床。。。相変わらずよく寝られる

昨日買っておいたミートソーススパゲッティをチンして、ミスドのドーナツ2個食べて出発。

大阪駅からJRで大阪城公園へ向かった
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天気いいし、暑くなりそう。でも、微妙に風もある。。服装の最終チェック
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到着後、すぐに準備して、荷物をトラックへ預ける。
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左回りでスタートブロックを目指し、途中で写真とトイレをサクッと済ませる。

そしてまさかのワンコさんと目が合って、、嬉しい
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そして、スタートブロックは、、イェ~い H

もう人混みの中走る心構えはできているので大丈夫
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ブロックに入って、エナジーバーと大福食べてスタート待ち。何気に風があって肌寒い。
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そして9時、スタートの号砲がなった。うん、全く動きなし
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ゆるゆる動きだして …
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結局スタートしたのは号砲から11分過ぎだった
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スタートしてもなんとなく流れるレベル。隙間を追い抜いていくのは疲れるので、

一番端を走ってみた。所々行き詰るけどその都度休憩のつもりで
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ラップを見ると思ったより遅くはない(かなりムラのある走り方だったけど)。。
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今日のテーマは「心拍数」。ハーフぐらいまでは 心拍数150台で走る と決めていた。

坂道や風向き、また人が多くてなかなか自分のリズムで走れず、心拍数の変動も激しいけど

160を過ぎないようにコントロールした。だいたいキロ4分後半から5分前半で進んでいく

感じだった。12kmあたりでトイレに並ぶ。その間に最初の補給でメダリスト注入。

再び走り出す。休憩した分「挽回しなきゃ」の気持ちが働いたのか若干ペースが上がってし

まったので、改めて心拍数だけは常にチェックしていく。






トップの選手とすれ違う 速 速 速
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下り基調なのか、心拍数の割にはペースがいい感じなので、さらに疲れないように肩甲骨での

腕振りを意識して走っていく。エイドは全てでスポドリをとり、オールスポーツのカメラにも

全てでピースをしておいた
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気温が高くなり、陽の当たる所 では心拍が上がりやすいので、なるべく日陰を走った。

さらに途中から風も出てきたので、向かい風区間では人の後ろを走らせてもらい体力温存。。
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大阪ドームで約20キロを通過。
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2回めの補給は、ここでジョミ♪





前半
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心拍管理の成果はバッチリで体はすこぶる元気。いつもなら、前半でペースを上げ過ぎてバテ

て end だが、今日はこれから行ける感があった。とはいえ、この先どんな体の変容があるか

まだわからないので、そのままのペースをキープ。。。と思ったが

ここからは心拍数はあまり意識せずにキロラップを見ながら踏ん張っていくことにしてみた。

自分にとっては、少し頑張るくらいのペースのランナーを見つけてくっ付いて走っていく

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このお姉さん??





ちょろっとだけ見える通天閣
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追い風エリアと向かい風エリアでは体へのダメージも違ってくる。体も全体的に疲労を感じて

きたので腕振りをしっかりして、尻とハムで地面を押し出すようにして走った。 尻といえば…






給食エイド
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プチトマト2個で我慢して、体をあまり止めないように進んだ。

そのかわりに Mag on 注入。。






最終の難関である南港大橋、毎回へこたれるのだか、今回は不思議と全くへっちゃらで、

ぐいぐいいけたのが嬉しい

そして ラストスパート とかしてみたかったけど、さすがに脚が疲れてきたのと、最後

ムッチャ向かい風キツくて そんなん無理。。

ゴール手前でチャゲさんに声掛けてもらって(よくみっけたなぁ。。)嬉しい

そして無事ゴールできました
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中盤からムラはあるけどなんとか踏ん張って走りきれたかな。。
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自分的には、前半心拍数をコントロールできたのが後半の温存につなげられた思う。

次のレースでまた試してみよう
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以上、さくっとレースレポでした








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